Le sommeil

45 % des français considèrent qu’ils ne dorment pas assez. Le sommeil représente entre 6 et 8 heures de notre journée (voir 10 heures pour les plus gros dormeurs) et diminue progressivement avec l’âge (généralement compensé par des petites siestes). En moyenne, nous dormons 1h30 de moins qu’il y a cinquante ans et cela a des répercutions sur nos activités journalières. Mais qu’est ce que le sommeil? C’est une activité biologique naturelle et essentielle qui occupe le tiers de notre temps. Elle nous permet de « recharger nos batteries » pour accroitre notre vigilance et aussi assurer une bonne santé. On sait maintenant que le manque de sommeil à répétition peut avoir de sérieuses conséquences sur notre santé : prise de poids, diabète, dépression, stress, mal de tête, somnolence au volant, maladie cardiovasculaires, hypertension, troubles gastro-intestinaux, infections, baisse de motivation, difficultés d’apprentissage scolaire… et la liste peut très vite s’allonger… Les problèmes de sommeil touchent aussi nos petits bouts de choux. En effet, ils agissent comme des éponges et ressentent très facilement les sentiments (aussi bien positifs que négatifs); cela peut mener à un sentiment de stress. De plus, le bébé peut aussi présenter des blocages ou même des tensions dans le corps qui l’empêchent de se détendre, de s’endormir.. (coliques, reflux, poussées dentaires...) De nombreuses personnes font appel à un ostéopathe pour régler les problèmes d’insomnies. L’utilisation de techniques crâniennes douces et adaptés permettant d’avoir un effet durable pour lever les restrictions dont le crane est victime et ainsi harmoniser l’ensemble du corps dans le but de redonner un sommeil de qualité et éviter toutes ces complications chez l’adulte, l’enfant et bébé.

Vincent Dorobisz Osteopathe D.O.

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